Nie ma nic gorszego przy odchudzaniu jak ... nie jedzenie. Dieta rozkręcasz metabolizm. No ale do tego trzeba mieć dietę, bo to co opisałes nią nie jest. Obciąłeś z tego co piszesz 1200 kcal... aż tak bardzo nie lubisz swojego organizmu ?
1. Nie jedzenie kolacji jest błędem. 2. Połączenie dwóch bardzo słabych spalaczy nie stworzy jednego dobrego. Możesz sobie próbować oczywiście, ale efektu z tego nie będzie.
Arni byl maniakiem zdrowia - tak na marginesie. Jako jeden z niewielu stosował się do zasad zdrowego odżywiania, suplementacji, etc. Był znany że jako jeden z niewielu jadał dużo surowych warzyw, pił herbatki ziołowe, stosował napoje z miodem i inne cuda wianki. To mogło mieć wpływ na jego cerę. Do tego ważna jest też jakość jedzenia. Większość [...]
cooooooooooo to nie sa kapsy po to zeby nie jesc musisz trzymac dobra diete !!!! nie jedzenie to nie jest rozwiazanie a kapsy tylko pomagaja spalic tłuszcz
10kg w pół w pierwsze pół roku to fatalny wynik, a to dlatego że większość z tego to tłuszcz, nie zadbałeś w ogóle o dietę, bo dieta masowa to nie jedzenie wszystkiego co się widzi tylko zbilansowane posiłki żeby nie zalać się tłuszczem. zredukuj to do czego doszedłeś i zacznij budować zdrową masę, uważając na to żeby nie zalać się tłuszczem.
Izotek to chyba najbardziej hardcorowy lek wszystkich na twarz. Ma dużo możliwych działań niepożądanych, w tym zaburzenia psychiczne, trzeba się dobrze zastanowić, czy warto podejmować ryzyko. Są dwie teorie dotyczące jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. [...]
etamlevart, Ma dużo możliwych działań niepożądanych, w tym zaburzenia psychiczne, trzeba się dobrze zastanowić, czy warto podejmować ryzyko. Warto również dodać, że ten lek nie da Ci 100% pewności, że się wyleczysz. Są dwie teorie dotyczące jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. [...]
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]
Mi się zdaje, że mało tego. Czytasz wogóle co napisałem odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy. Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 16:52:41 1.nie jedzenie słodyczy o niczym nie świadczy 2. 5x5 to straszny plan , czytać STRASZNY !
Tym tyciem to nie przejmuj się w pierwszej kolejności, bo jeżeli będziesz dostarsczał energii to sam w sobie beziesz zdrowszy i żywszy ;), poza tym skoro jestes wysoki ładny i chudy to przecież obecnie ideał wśród panienek więc nie wiem co narzekaz moze poprostu przez to nie jedzenie i brak energii ejstes tylko pozbawiony motywacji i odwagi w [...]
Nie jedzenie po 18-tej to nie jest zdrowe odchudzanie...W ten sposób fundujesz organizmowi wielką głodówkę aż do rana, a on odwdzięczy się tobie spowolnieniem metabolizmu i chętniej będzie gromadził tłuszczyk na czas głodu.
czyli nie powinienem np jeść bananów bezpośrednio po treningu? co do kortyzolu, to stresować się nie stresuję zbyt dużo, chyba że w sytuacjach takich jak sesja itp. może nie jedzenie węgli z rana, kiedy to poziom kortyzolu jest największy pomoże? dotychczas jadłem ok 100g węgli na śniadanie
@up, Rozwaliła Cię na łopatki? Dlaczego? Powiedz mi - który organizm ma lepsze warunki do regeneracji: a) człowiek, który je mix fast-foodów + "domowego" jedzenia (przeważnie ziemniaki, biały chleb o wyoskim IG, tłuszcze trans) b) człowiek, który dostarcza odpowiednie proporcje tłuszczy, dużo pełnowartościowego białka, węglowodany z niskim IG i [...]
chłopie masz tak metabolizm rozbujany że ja stawiam ze u ciebie masowanie to się może by zaczęło od 5 w góre na tą chwilę nie wiem jak to wyliczyłeś z takim obciążeniem treningowym na tej diecie nie masz prawa zbudować mięsnia saa to nie jedzenie nic nie zrobisz na tym musisz sobie to uświadomić i zmienić miskę bo po cyklu woda spadnie i [...]
Najprosciej, to wyobrazic sobie silnik do ktorego nie leje sie oleju, w koncu sie zatrze... Wykonujac cwiczenia, naturalnie zrywasz misnie, a zeby miesien mogl sie zregenerowac i zwiekrzyc swoj przekroj poprzeczny, musi miec podstawowy budulec do tego, czyli bialko. Jak ma Ci sie organizm zregenerowac i odpoczac jesli nie ma z czego? Po za tym [...]
Przede wszystkim zajrzyj do działu Odżywianie i tam poczytaj posty podwieszone, policz zapotrzebowanie kaloryczne, policz proporcje składników i ułóz konkretną diete na redukcję tłuszczu. Nastepnie trening silowy np 3 razy w tygodniu a w dni nietreningowe jakies aeroby, interwały. Ale dieta musi byc konkretnie ulozona a nie jedzenie na oko. [...]
aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem [...]
Drelka aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje [...]